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“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。可以通过动态的练习锻炼视神经末梢,心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频 ；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次按出其位置，同时诵读出声，当按键正确时数字变绿色，错误时变红色。数完 25 个数字提示成功，超过1分钟提示失败。
